وزنه برداری قدرتی و پرورش اندام
تیم خراسان رضوی موفق شد در رده سنی بزرگسالان به عنوان سوم تیمی این مسابقات دست پیدا کند در این مسابقات سه نفر در رده سنی بزرگسالان برای خراسان رضوی وزنه زدند که در ۵۹ کیلو آقای علی اصغر بلوچ زاده مقام دوم این دسته وزنی را کسب کرد و در دسته ۱۲۰ کیلو آقای محمد باقر علمی موفق شد به عنوان نایب قهرمانی این وزن برسد و در فوق سنگین هم آقای حمید عباسی شهری توانست عنوان قهرمانی این وزن را از آن خود کند کسب این عناوین را به همه این عزیزان تبریک میگم این در حالی بود که مسابقات راو پاورلیفتینگ خراسان رضوی از تاریخ ۲۴ تا ۲۵ آذر در شهرستان تربت حیدریه برگزار گردید (یعنی متاسفانه مسابقات انتخابی استان خراسان رضوی با مسابقات کشوری تداخل داشت.....)
53 Kg class RamirezRegie 59 Kg class 66 Kg class 74 Kg class 83 Kg class 93 Kg class 105 Kg class 120 Kg class 120+ Kg class تیم ملی پاورلیفتینگ جمهوری اسلامی ایران موفق شد در همه رده های سنی بزرگسالان و جوانان و نوجوانان و پیشکسوتان در مسابقات قهرمانی آسیا که در ژاپن برگزار شد مقام اول را کسب کند در این مسابقات سه نفر از لیفترهای مشهدی شرکت کردند که آقای حمید عباسی شهری برای سومین بار در سنگین وزن جوانان آسیا به عنوان قهرمانی دست پیدا کرد همچنین آقای علی اصغر بی نیاز در رده سنی پیشکسوتان به عنوان نایب قهرمانی آسیا دست پیدا کرد به همه این عزیزان و خانواده پاورلیفتینگ این قهرمانی را تبریک میگم به ترتیب : دسته وزنی و اسم وتاریخ تولد و کشور و وزن رکورد زده شده و تاریخ رکورد و کشوری که رکورد در انجا زده شده رکورد اسکات :
BENCH PRESS (Three-Lift) رکورد پرس سینه : DEADLIFT لیفت : TOTAL مجموع : يكي از دوستان درخواست كردند برنامه تمريني قدرتي پرس سينه رو تو وبلاگ بزارم البته قبلا تو وبلاگ چند تا برنامه از ورزشكارها و مربيهاي خوب در سطح كشور قرار داده بودم و الان هم يكي از اين برنامه ها رو كه قبلا آقاي سعيد آزاد فلاح (قهرمان پرس سينه آسيا ) لطف كردند ارسال كردند رو قرار ميدم برنامه تمرینی قدرتی پرس سینه(مبتدی حالت starty) یک ماه اول برنامه تمرینی نیمه حرفه ای برای پرس سینه قدرتی ماه دوم تمرین برنامه تمرینی حرفه ای یک ماه مانده به مسابقات تیم ملی پاورلیفتینگ ایران جهت حضور در مسابقات قهرمانی آسیا پنج شنبه به امارات رفتند تا از آنجا عازم کشور ژاپن شود این مسابقات قرار بود اردیبهشت امسال برگزار شود ولی به علت سونامی وحشتناکی که در کشور ژاپن به وقوع پیوست تاریخ مسابقات پاورلیفتینگ عقب افتاد لازم به ذکر است که سه نفر از مشهد عازم این مسابقات شدند : آقای حمید عباسی شهری قهرمان و رکورد دار آسیا در سنگین وزن جوانان و آقاي علي اصغر بينياز(قهرمان كشور) در رده سني پيشكسوتان ويك نفر در رده سني نوجوانان كه بعدا اسم و فاميلشون رو قرار ميدم براي همه اين عزيزان آرزوي موفقيت و سلامت داريم و اميدوارم با دست پر وارد ميهنمان شوند بهداد سلیمی، وزنه بردار ایرانی موفق شد در حرکت یک ضرب دسته فوق سنگین رقابت های جهانی وزنه برداری در فرانسه، با بالا بردن وزنه ۲۱۴ کیلوگرمی رکورد جهانی این رشته را به نام خود ثبت کند. پیش از این رکورد حرکت یک ضرب دسته فوق سنگین جهان ۲۱۳ کیلوگرم بود که به حسین رضازاده، وزنه بردار مشهور ایرانی تعلق داشت به گزارش خبرگزاری مهر، بهداد سلیمی در جریان این مسابقات در حرکت یک ضرب موفق شد در حرکات اول و دوم به ترتیب وزنه های ۲۰۱ و ۲۰۹ کیلوگرمی را به راحتی بالای سر ببرد، و در حرکت آخر با انتخاب وزنه ۲۱۴ کیلوگرمی، توانست رکورد جهانی این رشته را که در هشت سال گذشته از آن حسین رضازاده بود، بشکند. حسین رضازاده در طی عمر ورزشی خود ۱۴ مدال طلای جهانی، آسیایی و المپیک را کسب کرده و چند بار رکورد وزنه برداری فوق سنگین جهان را بهبود بخشیده بود. در همین حال مدال نقره حرکت یک ضرب در دسته فوق سنگین وزن به آیهور شیمیچنکو از اوکراین رسید. سجاد انوشیروانی، از دیگر وزنه برداران ایرانی نیز توانست با مهار وزنه ۱۹۸ کیلوگرمی، مدال برنز رقابت های پاریس را در این دسته از آن خود کند. ۲ روز پیش یکی دیگر از اعضای تیم وزنه برداری ایران نیز موفق شده بود مدال طلای مسابقات جهانی وزنه برداری پاریس را کسب کند. کیانوش رستمی، روز جمعه در رقابت هایوزنه برداری قهرمانی جهان در پاریس، در وزن ۸۵ کیلوگرم صاحب مدال طلا شد. رستمی که در دسته ۸۵ کیلوگرم با بالای سر بردن وزنه ۱۷۳ کیلوگرمی به مدال برنز رسیده بود، در حرکت دوضرب با مهار وزنه ۲۰۹ کیلوگرم به مدال طلا رسید. او با مجموع ۳۸۲ کیلوگرم به مدال طلای مجموع هم دست پیدا کرد و قهرمان شد. به این ترتیب تیم ملی وزنه برداری ایران با کسب ۳ مدال طلا، ۲ نقره و یک برنز توانست با مجموع ۴۹۵ امتیاز به مقام سومی تیمی برسد و به این ترتیب برای نخستین بار در تاریخ این رشته ورزشی، به روی سکو برود. رتبه های نخست و دوم تیمی این دوره از رقابت ها را تیم های چین و روسیه به ترتیب با ۵۶۸ و ۵۴۲ امتیاز از آن خود کردند. http://jamshidpowerlifting.blogsky.com/ بسمه تعالی نتایج مسابقات تک حرکت لیفت قهرمانی باشگاههای کشور 24الی30آذر89 ورامین تهران مسابقات تک حرکت لیفت قهرمانی باشگاههای کشور درتمامی رده های سنی در شهر ورامین ورزشگاه شهید گلعباسی این شهربرگزار گردید در ایندوره از مسابقات 172ورزشکار( 14تیم از 12استان کشوردر رده نوجوانان وجوانان و18تیم از 17استان در رده بزرگسالان و20تیم از 18استان در رده پیشکسوتان) حضورداشتند عوامل اجرائی فرسید سلطانی رئیس کمیته پاورلیفتینگ جمهوری اسلامی ایران حبیب اله عائل رئیس کمیته برگزاری مسابقات جمشیدبابائی قانع رئیس کمیته فنی پاورلیفتینگ کشور رحیم عسگری رئیس کمیته داوران مرتض جانقربان امورهماهنگی استانها داوران بین المللی :فرشید سلطانی - حبیب اله عائل – جمشیدبابائی قانع- رحیم عسگری –علی عبداله زاده داوران ملی :مرتضی جانقربان – محمدرضا فتح جلالی- جعفرکریمیان- داود ساعد- ابراهیم واقفی فر- اکبر وحدانی - جواد باباحبیب – شهریارروح الامین- کاظم صفائی نتایج انفرادی 53کیلوگرم نوجوانان 1.شهاب بختیار قزوین 135کیلو 2.مرتضی گلستانی پولاد ورامین 125کیلو 3.رضا عباسی مرکزی 115کیلو جوانان 1.علی کشاورزی قزوین 165کیلو 2.مهدی نصری پولادورامین 5/142کیلو 3.رضا زرقانی سبزوار 135کیلو 59کیلوگرم نوجوانان 1.سعیددهقانی قدرت خمینی شهر 5/202کیلو 2.محمدحسین شفیعی قدرت خمینی شهر 175کیلو 3.محمدرضا احمدی اورانوس همدان 165کیلو جوانان 1.امیرمصطفوی زارع زنجان 5/177کیلو 2.علی اصغر بلوچ زاده خراسان رضوی 175کیلو مستر1 1.علیرضا ستوده نامجو گیلان 100کیلو 2.محمدرضا خیرخواهان قزوین 90کیلو مستر2 1.رحیم جباری ارومیه 95کیلو مستر3 1.قلی آبراهه قائم شهر 120کیلو 2.محمدرضا عمرانی تکدانه اراک 115کیلو مستر4 1.حسین سروری خراسان رضوی 90کیلو بزرگسالان 1.اکبر وحدانی پارس تبریز 180کیلو 2.علی اصغر بلوچ زاده خراسان رضوی 5/177کیلو 66کیلوگرم نوجوانان 1.محمدجوادحسینی یزدی کرمان 190کیلو2.سالار مجدی مهران آستارا 185کیلو 3.محمدرضا آقا محمدی پولادورامین 185کیلو جوانان 1.احسان مهری کارون زرین شهر 240کیلو 2.مرتضی علی اکبری دلیجان 210کیلو 3.بهروز رنجبر پولادورامین 200کیلو مستر1 1.شاپور کاکائی قزوین 165کیلو 2.حمیدرضا جدیدی البرز 130کیلو مستر2 1. کریم گرشاسبی البرز 190کیلو مستر3 1.علی حیدر ثاقب گیلان 5/157کیلو 2. منوچهر سرفراز گیلان 155کیلو 3.علی خانی فراهانی تکدانه اراک 120کیلو مستر4 1.بنیادعلی حیدری اصفهان 85کیلو بزرگسالان 1.احسان مهری ورامین 230کیلو 2.عبداله حسنی مرکزی 5/227کیلو 74کیلوگرم نوجوانان 1.مرتضی سلجوقی کرمان 220کیلو 2.امیر بلوچ زاده کرمان 210کیلو 3.سینا سوران سقزی قهرمانان کردستان 190کیلو جوانان 1.حمید حیدری کارون زرین شهر 280کیلو 2.سینا فاوروقی قهرمانان کردستان 245کیلو 3.محمدکشاورزی قزوین 240کیلو مستر1 1.امیربهزاد روئین مازندران 210کیلو 2.عباس طهماسب زاده قزوین 165کیلو مستر2 1.علی عبداله زاده گیلان 175کیلو 2.داود خلیل زاده 155کیلو 3.شکراله بهی نیائی کردستان 150کیلو بزرگسالان 1.مصطفی سمیعیان ورامین 260کیلو 2.سیدحبیب اعجازی پور گیلان 230کیلو نوجوانان 1.رضا عابدی قدرت خمینی شهر 220کیلو جوانان 1.محمود رجبی البرز 280کیلو 2.فرزاد خسروی قهرمانان کردستان 270کیلو 3.سعید آدینه وند قزوین 190کیلو مستر1 1.ابوالقاسم سلیمانی البرز 205کیلو 2.هاشم اسکندر نژاد کردستان 190کیلو مستر2 1.محمد علی خیرخواهان قزوین 175کیلو 2.محمود کمالی تهران 170کیلو 3.علی کشاورز قزوین 125کیلو مستر3 1.حسن عرب بافرانی قزوین 180کیلو 2.حسین میره کی کردستان 165کیلو 3.صمد محمدی تکدانه اراک 100 بزرگسالان 1.محمدرجبی امپراطور شرق تهران270کیلو 2.امیرطاهری پور امپراطورشرق تهران 5/262کیلو 3.هومن قره پور مازندران 255کیلو 93کیلوگرم نوجوانان 1.امین فهیمیان خوزستان 5/232کیلو 2.محمدرضا عمادی قدرت خمینی شهر 210کیلو جوانان 1.محسن توانا سبزوار 180کیلو مستر1 1.وحیدرجب زاده ورامین 240کیلو 2.عبداله لرنی ورامین 215کیلو 3.مسعونورمحمدنوری قزوین 190کیلو مستر2 1.حبارعلی حاجی قلی زاده ارومیه220کیلو 2.شمس اله داودآبادی تکدانه اراک 5/217کیلو 3.رحمان جعفری تکدانه اراک 5/162کیلو مستر3 1. قاسم محمدی تکدانه اراک 5/122کیلو مستر4 1.عباس روحانی خراسان رضوی 100کیلو بزرگسالان 1.سعید کشاورز ورامین 275کیلو 2.حمید قبادی ورامین 255کیلو 3.مهدی سالمی خوزستان 230کیلو 105کیلوگرم نوجوانان 1.سیدمهدی مصطفوی قدرت خمینی شهر 5/227کیلو 2.محمدجواد صمیمی قدرت خمینی شهر 225کیلو 3.حامدتوسلیان سبزوار 5/212کیلو جوانان 1.علیرضا جهانشاهی امام حسن شیراز 5/302کیلو 2.محمد مهدی عسگری قم 300کیلو 3.سیدجواد جلال زاده برادرا جلال زاده مازندران 240کیلو مستر1 1.حسن صالحی عباس آبادی مس سرچشمه کرمان 250کیلو 2.منصورمسعود ورامین200کیلو 3.حسن قنبری ورامین 195کیلو مستر2 1.محمدحاجی تهران 205کیلو 2.محمدتقی آذرلو تکدانه اراک 200کیلو مستر3 1. علی رازپور بمی کرمان 205کیلو بزرگسالان 1.عباس علی محمدی ورامین 295کیلو 2.مهدی اصغریان ورامین 290کیلو 3.علیرضا فرضی گیلان 285کیلو 120کیلوگرم نوجوانان 1.شهاب بالاور کرمان5/267کیلو 2.سعیدآزادفلاح قزوین 265کیلو 3.امیرحسین فیروزفر سبزوار 5/217کیلو جوانان 1.محسن بهلول زاده اردبیل 260کیلو 2.جواد بیگی نیا قم 220کیلو 3. سیدمرتضی خراسانی پولادورامین 220کیلو مستر1 1.کاظم صفائی گیلان 250کیلو 2.زین العابدین سنائی مازندران 240کیلو 3. فرشاد باجلانی کردستان 210کیلو مستر2 1.مسعودبختیاری مازندران 240کیلو مستر3 1. ناصر اسدی کردستان 195کیلو 2.حسین همتی هزاوه تکدانه اراک 160کیلو بزرگسالان 1.محمدباقر رجائی ورامین 330کیلو 2.محمدباقرعلمی سولا خراسان رضوی 5/312کیلو 3.مهدی رمضانی ورامین 310کیلو 120+کیلوگرم نوجوانان 1.محمدرضا حسن وند پولادورامین 170کیلو جوانان 1. سجاد مسعودی خوزستان 310کیلو مستر2 1.مصیب قربانی خراسان رضوی 135کیلو مستر3 1.محمدحسین زارعی پور خراسان روضی 140کیلو بزرگسالان 1.حمید عباس شهری خراسان رضوی 300کیلو 2.محسن محقق دولت آبادی امپراطور شرق تهران 260کیلو نتایج تیمی نوجوانان 1.قدرت خمینی شهر 54امتیاز 2.کرمان 45امتیاز 3.پولاد ورامین 43امتیاز قهرمان قهرمانان سعدی دهقانی قدرت خمینی شهر با 175امتیاز جوانان 1.قزوین 35امتیاز 2.پولاد ورامین 32امتیاز 3.قم 25امتیاز قهرمان قهرمانان حمید حیدری کارون زرین شهر با 204امتیاز مستر1 1.پی ان سی تهران 38امتیاز 2.قزوین 38امتیاز3.مازندران 21امتیاز قهرمان قهرمانان حسن صالحی عباس آبادی مس سرچشمه با211امتیاز مستر2 1.تهران 28امتیاز 2.تکدانه اراک 25امتیاز 3.آ- غربی 24امتیاز قهرمان قهرمانان کریم گرشاسبی البرز با 150امتیاز مستر3 1.تکدانه اراک 28امتیاز 2.کردستان 21امتیاز 3.قزوین 12امتیاز قهرمان قهرمانان حسن عرب بافرانی قزوین با 128امتیاز بزرگسالان 1.ورامین 60امتیاز 2.امپراطور شرق تهران 44امتیاز 3.خراسان رضوی 35امتیاز قهرمان قهرمانان محمد باقررجائی ورامین با 192امتیاز تهیه وتنظیم :جمشید بابائی قانع رئیس کمیته فنی پاورلیفتینگ کشور http://jamshidpowerlifting.blogsky.com/ باسمه تعالی نتایج مسابقات پرس سینه بدون لوازم قهرمانی باشگاههای گشور 8الی14دیماه1390زنجان سومین دوره مسابقات پرس سینه بدون لوازم قهرمانی باشگاههای کشور از 8الی14دیماه 1390در شهر زنجان مجموعه ورزشی انقلاب برگزار گردید در ایندوره از مسابقات 34تیم از 28استان در نوجوانان وجوانان 32تیم از 21استان در رده بزرگسالان و21تیم از 18استان در رده پیشکسوتان با 396ورزشکار طبق قوانین IPF کلاسیک انجام گردید در ایندوره از مسابقات 21رکورد ملی نیز جابجا گردید ضمن تشکر از میزبانی خوب استان زنجان . عوامل اجرائی فرشید سلطانی رئیس کمیته پاورلیفتینگ جمهوری اسلامی ایران حبیب اله عائل رئیس کمیته برگزاری مسابقات جمشیدبابائی قانع رئیس کمیته فنی پاورلیفتینگ کشور رحیم عسگری رئیس کمیته داوران پاورلیفتینگ کشور مرتضی جانقربان رئیس کمیته هماهنگی استانها سعید صفری رئیس هیئت بدنسازی وپرورش اندام استان زنجان حامد غفاری :امور رایانه داوران بین المللی:فرشید سلطانی – حبیب اله عایل- جمشید بابائی قانع- رحیم عسگری- مجیدذات پرور- سعید بخشی داوران ملی:مرتضی جانقربان - محمدرضا فتح جلالی- جعفر کریمیان- داود ساعد – شهریارروح الامین فرشیدذکری اکبر وحدانی- منوچهر فکور- سید احمداحمدزاده- علی عبداله زاده- ابراهیم واقفی فرد- علیرضا حاج محمد- میلاد ارزاقی- علی شادپور نتایج انفرادی 53کیلوگرم نوجوانان 1.سامان نوروزیان ایلام 85کیلو2.حسین بیات زنجان 5/77کیلو 3.جوادخسروی همدان 75کیلو جوانان 1.مهدی ارباب شهرک آزمایش 5/137کیلو 2.پویا ترکمان همدان 95کیلو 3.محمدوزیری کردستان 80کیلو 59کیلوگرم نوجوانان1.میلادتنورساز خوزستان 105کیلو2.امید شاهدی شهرک آزمایش 105کیلو 3.کاوه مرادی شهرک آزمایش 5/102کیلو جوانان 1.سعیدنادری شهرک آزمایش 135کیلو2.پدرام باباخانی بوشهر 120کیلو 3.حامدرحمانی قزوین 100کیلو بزرگسالان1.منصورعلیپور بوشهر150کیلو2.مهدی ارباب شهرک آزمایش 5/137کیلو3.جمال غواصی زرقان فارس 5/112کیلو در این دسته آقای علیپور 5/7کیلو رکورد ایران را شکستند مستر1 1.غلامرضا شاهمرادی زنجان 80کیلو 2.علیرضا ستوده نامجو گیلان 75کیلو 3.محمدعلی شعبانی لرستان 55کیلو مستر2 1.حمید اسدی طلائی رشت 5/67کیلو 2.غلامحسین کاویانی قزوین 65کیلو 3.سیدابراهیم مرتضوی شهرداری زاینده رود5/62کیلو مستر3 1.طاهر قنبری نامجو رشت 45کیلو 2.رحمت اله طاهری همدان 40کیلو 66کیلوگرم نوجوانان 1.حمیدصادقی دلیر زنجان 5/152کیلو2.محمد احمدی زنجان 5/132کیلو3.پدرام امینی زنجان5/127کیلودر این دسته آقای صادقی دلیر5/27کیلو رکورد ایران را شکستند جوانان1.اسماعیل حسنوند خوزستان 5/147کیلو2.میثم فعله گری همدان 5/142کیلو 3.عماد محمد تقوایی بوشهر140کیلو در این دسته آقای حسنوند 5/2کیلو رکورد ایران را ترقی دادند بزرگسالان 1.علی اکبر داراب پور خوزستان 180کیلو 2.حمید صادقی دلیر نیروی زمینی ارتش 155کیلو 3.محمد معتمدی شهرداری زاینده رود 150کیلو مستر1 1.افضل سلیمانی کرج 120کیلو 2.علی هادیان اراک 115کیلو 3.عباس محمدیان مازندران 5/107کیلو مستر2 1.خلیل اسدی همدان 110کیلو 2.کریم گرشاسبی کرج 110کیلو 3.مسعود احمدی قم 105کیلو مستر3 1.علی حیدرثاقب گیلان 85کیلو 2.مهدی سیلانی اصفهان 5/67کیلو در این دسته آقای ثاقب 5/2کیلو رکورد ایران را شکستند 74کیلوگرم نوجوانان 1.ایمان نژادشاهبداغی کرمان160کیلو2.سجاد رک رکیان خوزستان155کیلو3.میثم ایران نژاد اورانوس همدان140کیلو در این دسته آقای شاهبداغی 5/12کیلو رکورد ایران را شکستند جوانان 1.مهرداد محمد خانی البرز 180کیلو 2.مهدی ملکی فخرآذربایجان155کیلو 3.حسن خماس زاده خوزستان 150کیلو در این دسته آقای محمد خانی 5کیلو رکورد ایران را ترقی دادند بزرگسالان 1.مهرداد محمد خانی رفسنجان 5/182کیلو 2.مصطفی حجتی البرز5/172کیلو 3.داوود ساعد زنجان 170کیلو در این دسته آقای محمد خانی 5کیلو رکورد ایران را شکستند مستر1 1.اکبر ذوالقدر قزوین 175کیلو 2.علی کتابچی گیلان 150کیلو 3.محمدرضا یوسف گودرزی لرستان 150کیلو مستر2 1.سید عباس کاظمی گیلان 120کیلو 2.ناصر صفرپور ملکرودی تهران 120کیلو 3.علی کشاورز قزوین 5/102کیلو مستر3 1.فریبرزتابش کرج 5/92کیلو 3.ابوالقاسم ملک زاده همدان 80کیلو مستر4 1.سید عیسی مهاجرانی آسیا اراک 60کیلو 83کیلوگرم نوجوانان 1.عباس آرامزاد یگانه ایلام160کیلو 2.ساسان تبسمی آذربایجان غربی 145کیلو 3.احمد ارجمندفر بوشهر5/137کیلو جوانان 1.حسین کمالی بوشهر5/192کیلو2.آش سلیمی فخرآذربایجان 180کیلو3.سعید قلیزاده تهران5/177کیلو در این دسته آقای کمالی 5/17کیلو رکورد ایران را شکستند بزرگسالان 1.موسی رحیمی نیروی زمینی ارتش 210کیلو 2.سامان یاری زنجان 205کیلو 3.سامان رضی گیلان 200کیلون 5/97کیلو در این دسته آقای رحیمی 15کیلو رکورد ایران را شکستند مستر1 1.داریوش جوزائی لرستان 170کیلو 2.سیدحسین موسوی مقدم اصفهان 5/152کیلو 3.ابوالفضل رحمانی قزوین 5/152کیلو مستر2 1.جمشیدسیف اله زاده تهران 5/132کیلو 2.حسین فرجی آسیا اراک 5/132کیلو 3.کریم خانجانی جفرودی گیلان 115کیلو مستر3 1.مجیدذات پرور گیلان 105کیلو 2.محمد داوری نسب زنجان 100کیلو 3.محمد عقیلی نژاد تهران در این دسته آقای ذات پرور 5/2کیلو رکورد ایران را ترقی دادند مستر4 1.جلیل مسروری کردستان 65کیلو 93کیلوگرم نوجوانان 1.محمد جعفرزاده زنجان 165کیلو2.یوسف امیری طالب اورانوس همدان 5/162کیلو3.مهران صدیقی خراسان رضوی 5/152کیلو در این دسته آقای جعفرزاده 15کیلو رکورد ایران را شکستند جوانان 1.سامان پوریافرد خوزستان 5/202کیلو2.حسین صباغ سرای فخرآذربایجان 5/197کیلو3.ابراهیم شعله چهارمحال 195کیلو دراین دسته آقای پوریا فرد 10کیلو رکورد ایران را ترقی دادند بزرگسالان 1.یاسر فیضی ایلام 5/217کیلو 2.جلال یزدانی گیلان205کیلو 3.سامان پوریافرد 200کیلو مستر1 1.بختیار درخشان ایلام 180کیلو 2.امین قربانی خوزستان 5/167کیلو 3.مجتبی فولادی شهرک آزمایش 5/167کیلو مستر2 1.شمس اله داود آبادی آسیا اراک 155کیلو 2.اسماعیل فتوت اصفهان 5/152کیلو 3.محمد شهبازیان فخرآذربایجان 145کیلو در این دسته آقای دادود آبادی 10کیلو رکورد ایران را شکستند مستر3 1.عثمان مهران کرمانشاه 130کیلو مستر4 1.وال اله طهماسبی قم 75کیلو 105کیلوگرم نوجوانان 1.سجاد شمسی زنجان 180کیلو2.سعیدآزادفلاح زنجان 170کیلو3.محمد مرادی کردستان 5/167کیلو در این دسته آقای شمسی 5کیلو رکورد ایران را ترقی دادند جوانان 1.سید حسن موسوی نژاد گیلان 5/207کیلو2.مهدی اسداله زاده فخرآذربایجان 205کیلو3.یونس کشاورز ایلام 195کیلو در این دسته آقای موسوی نژاد 15کیلو رکورد ایران راترقی دادند بزرگسالان 1.مظاهر حسینی تهران 5/217کیلو2.هادی رستمی شهرک آزمایش 5/202کیلو3.مسعود انگالی زنجان 210کیلو مستر1 1.حسین رحیمی شهرک آزمایش 190کیلو 2.محمدحسین بنی فاطمه اصفهان 175کیلو 3.حمیدرضا صمدزاده تهران 5/172کیلو مستر2 1.محمدرحیم شریفی زنجان 5/117کیلو 2.علی آریا منش کردستان 100کیلو مستر3 1.سیدحسن حنایی اصفهان 115کیلو 120کیلوگرم نوجوانان 1.سیدمهران محمدی کردستان 170کیلو 2.امیرحسین فیروزفر سبزوار 165کیلو 3.عیسی خالقی خوزستان 150کیلو جوانان 1.مجتبی میراشه قزوین 190کیلو 2.روح اله خاتمی فخرآذربایجان 190کیلو 3.ابوالفضل عرب خراسان رضوی 5/187کیلو بزرگسالان 1.سعیدنادری نیروی زمینی ارتش 245کیلو 2.جوادسعیدپور نیروی زمینی ارتش 5/242کیلو 3.علیرضا خاکباز همدان 240کیلو در این دسته آقای نادری 15کیلو رکورد ایران را ترقی دادند مستر1 1.محمدعلی صمیمی ایلام 220کیلو 2.یداله آرام افشار تهران 180کیلو 3.اسرافیل محمدی زنجان 5/152کیلو در این دسته آقای صمیمی 20کیلو رکورد ایران را شکستند مستر2 1.حسین میرشکاری قائم شهر 170کیلو 2.رسول صونه آذربایجان غربی 5/117کیلو 3.فرامرزمیرکیائی تهران 110کیلو در این دسته آقای میر شکاری 5/22کیلو رکورد ایران را شکستند مستر3 1.ناصر اسدی کردستان 140کیلو در این دسته آقای اسدی 5/27کیلو رکورد ایران را ترقی دادند 120+کیلوگرم نوجوانان 1.حسین تقی زاده خوزستان 160کیلو 2.مجید قربانی قزوین 130کیلو 3.اشکان هدایت پور خوزستان 50کیلو جوانان 1.علی اسماعیلی خوزستان 230کیلو 2.محمدرضا جهانگیری خوزستان 220کیلو 3.مهرزاد روشنی گیلان 210کیلو در این دسته آقای اسماعیلی 15کیلو رکورد ایران را شکستند بزرگسالان 1.مصطفی پرورش زنجان 5/262کیلو2.امیدنجفی نیروی زمینی ارتش 250کیلو 3.جعفرپیری نیا ایلام 210کیلو در این دسته آقای پرورش 5/2کیلو رکورد ایران را شکستند مستر1 1.کیوان قبادپور شهرک آزمایش 180کیلو مستر2 1.رضا کلانتری زنجان 150کیلو 2.جعفرجعفری زنجان 135کیلو در این دسته آقای کلانتری 10کیلو رکورد ایران را ترقی دادند نتایج تیمی نوجوانان 1.زنجان الف 53امتیاز 2.خوزستان الف 47امتیاز 3.اورانوس همدان 38امتیاز قهرمان قهرمانان حمید صادقی دلیر زنجان با 120امتیاز نوجوانان 1.خوزستان الف 53امتیاز 2.بوشهر 42امتیاز 3.فخرآذربایجان 41امتیاز قهرمان قهرمانان مهدی ارباب کرمانشاه 134امتیاز بزرگسالان 1.نیروی زمینی ارتش الف 51امتیاز2.زنجان الف 42امتیاز 3.خوزستان 30امتیاز قهرمان قهرمانان مصطفی پرورش زنجان 146امتیاز مستر1 1.زنجان 39امتیاز 2.لرستان 33امتیاز 3.شهرک آزمایش 32امتیاز قهرمان قهرمانان اکبرذوالقدر قزوین 128امتیاز مستر2 1.زنجان 47امتیاز 2.تهران 42امتیاز 3.قزوین 22امتیاز قهرمان قهرمانان حسین میرشکاری قائم شهر 99امتیاز مستر3 1.گیلان 24امتیاز 2.اصفهان کوشش 21امتیاز همدان 18امتیاز قهرمان قهرمانان عثمان مهران کرمانشاه 84امتیاز کمیته فنی پاورلیفتینگ کشور كيانوش رستمی مدال برنز حرکت یک ضرب و مدال طلای حرکت دو ضرب و طلای مجموع را از آن خود كرد رستمی در حرکت اول دو ضرب با مهار وزنه209 کیلوگرم به کار خود پایان داد و توانست با انجام حركت اول به عنوان قهرماني دو ضرب و مجموع دست پيدا كند ضمن آنکه وی در حرکت دوم و سوم وزنه 219 کیلوگرمی را برای شکستن رکورد جهانی انتخاب کرد كه موفق به مهار وزنه نشد قهرماني ايشان را به ملت عزيزمان تبريك ميگم برنامه تمرینی بدنسازی قدرتی : جلسه اول: اسکات پا 3 ست 5تکرارتا 8 تکرار- جلو ران دستگاه 3 ست 12 تکرار - پشت ران با دستگاه 3ست 12تکرار-هاک پا 4 ست 12 تکرار - ساق پا 3 ست جلسه دوم : پرس بالا سینه 3 ست 8 تکرار قفسه بالا سینه سیمکش 3 ست 12 تکرار -پرس سینه هالتر 3ست 8 تکرارتا 12 تکرار - قفسه دمبل 3 ست 12 تکرار - جلو بازو هالتر ایستاده 3 ست 12 تکرار- جلوبازو لاری 3 ست 8 تکرار- جلو بازو دمبل نشسته 3 ست تکرار 8 - ساعد 5 ست جلسه سوم : زیربغل زنجیر کششی 3 ست 12 تکرار - زیربغل قایقی 3 ست 12 تکرار - زیربغل دستگاه تی 3 ست 12 تکرار - زیربغل و پشت خوابیده روی نیمکت هر کدام 3 ست 12 تکرار فیله کمر باوزنه 10 ست باوزنه جلسه چهارم : سرشانه دستگاه اسمیت 3 ست 8 تکرار - صلیب سرشانه 4 ست 12 تکرار - نشر از جلو 3 ست 12 تکرار - پشت بازو سیمکش 4 ست 12 تکرار - پشت بازو هالتر خوابیده 3 ست 12 تکرار - پشت بازو خوابیده دمبل 3 ست تکرار 12 تکرار - ساعد 5 ست جلسه پنجم : جلو ران 3 ست 12 تکرار - پرس پا 3 ست 12 تکرار- ساق پا 3 ست - پشت ران دستگاه 3 ست 12 تکرار - لیفت پشت پا 4 ست 12 تکرار - سلام ژاپنی 4 ست 12 تکرار - فیله کمر 5 ست باوزنه - ایشان چندین دوره قهرمان کشور بودند و سال ۸۹ در مسابقات آسیایی مغولستان توانستند عنوان قهرمانی آسیا را از آن خود کنند برای ایشان از خداوند متعال طلب آمرزش داریم و برای عزیزانشان طلب صبر میکنیم این عکس مربوط به اردیبهشت ۸۹ میباشد موقعی که ایشان از مسابقات اسیایی مغولستان برگشتند آقای محمد تبریزیان و حمید عباسی آقایان حمید عباسی - نفر سوم سنگین وزن مستر یک آسیا و محمد تبریزیان آقایان محمد تبریزیان و مجتبی ملکی و حمید عباسی دایسوک میدوت (رکورد دار سنگین وزن پرس سینه جهان از ژاپن) و محمد تبریزیان آقای دایسوک میدوت و حمید عباسی شهری آقای مانی خسروی و محمد تبریزیان آقای فرشید سلطانی و حمید عباسی آقای فرشید سلطانی و محمد تبریزیان حکم قهرمانی آقای محمد تبریزیان بقیه عکسها در ادامه مطلب : عکسهای تیم ملی پرس سینه ایران اعزامی به مسابقات اسیایی تایوان: آقایان محمد تبریزیان و حمید عباسی شهری اعضای تیم ملی از مشهد مقدس برای دیدن همه عکسها لطفا به ادامه مطلب بروید: نوشته شده در ادامه مطلب : نوشته شده در ادامه مطلب: در این مسابقات آقای حمید عباسی شهری در دسته فوق سنگین جوانان به عنوان نایب قهرمانی آسیا دست یافت همچنین آقای محمد تبریزیان در دسته فوق سنگین مستر ۱ به عنوان قهرمانی دست پیدا کرد قهرمانی این عزیزان را به همشهریان عزیز و جامعه ورزشی خراسان تبریک میگیم همچنین از شرکت میلاد خراسان (میلاتچ) که اسپانسر آقای حمید عباسی در این مسابقات شدند تشکر میکنیم فقط باید از هیات پرورش اندام و پاورلیفتینگ خراسان بپرسیم دلیل اینکه به استقبال این عزیزان نیامدند چی بوده ورزش پاورلیفتینگ (وزنه برداری قدرتی) که به عنوان قدرتی ترین ورزش دنیا شناخته شده برای اینکه ورزشکار خودشو به سطح قهرمانی برسونه باید زحمت بسیار بکشه و تمام درد و رنج تمرین رو تحمل کنه به شرط اینکه آسیب نبینه و تمام مسایل حاشیه ای که برای ورزشکار وجود داره و همچنین هزینه هایی که ورزشکار انجام میده تا با خرج خودشون به مسابقات برون مرزی بروند و بتونند اونجا رقابت کنند بعد با همه این سختیها دست و پنجه نرم میکنند تا بتونند پرچم جمهوری اسلامی ایران را با افتخار و اقتدار در مسابقات بین المللی و آسیایی و جهانی بالا ببرند حالا باید از مسئولین هیات پرورش اندام و تربیت بدنی استان خراسان رضوی بپرسیم اگه فقط دو ساعت از وقتشان را برای استقبال این ورزشکارها به فرودگاه مشهد میگذاشتند چی میشد این مسابقات از تاریخ ۲۱ مرداد ماه تا ۲۳ مرداد در کشور تایوان برگزار خواهد شد و تیم ملی پرس سینه ایران با ترکیب کامل همه رده های سنی عازم این کشور شد دو نفر از پاور کارهای مشهدی : آقایان حمید عباسی (قهرمان پاورلیفتینگ آسیا ) در دسته فوق سنگین جوانان و محمد تبریزیان (قهرمان پاورلیفتینگ راو آسیا) در دسته فوق سنگین مستر ۱ نیز عازم این مسابقات شدند که برای این عزیزان آرزوی موفقیت داریم عکسهای پرورش اندام روح الله داداشی ماموران کلانتری پس از دریافت این خبر بلافاصله در محل حادثه حضور یافته و دریافتند سرنشینان دو دستگاه خودرو سواری با یکدیگر درگیر شده که یکی از آنها در این حادثه به علت ضربات وارده در ناحیه گردن و سینه مجروح و به بیمارستان شهید مدنی کرج منتقل شده است. ماموران برای کسب اطلاعات بیشتر راهی بیمارستان شهید مدنی شده و درآنجا دریافتند که مضروب یکی از قویترین مردان ایران به نام «روحالله داداشی» بود که به علت شدت جراحات جان خود را از دست داده بود. تحقیقات ماموران برای واکاوی زوایای پنهان این پرونده آغاز شد و آنان در اولین گام دریافتند که این حادثه در حالی رخ داد که روح الله داداشی قوی ترین مرد ایران شب گذشته ساعت 11 و 45 دقیقه در منطقه 45 متری گلشهر کرج در حال عبور بود که خودروی پرایدی با سه سرنشین جلوی خودروی داداشی را که هنوز علت آن مشخص نیست گرفته و ابتدا درگیری لفظی پیدا می کنند که در این حادثه داداشی با ضربات سلاح سرد از پای در آمده و سرنشینان پراید مشکی نیز از محل حادثه متواری میشوند. در حال حاضر جسد هم اکنون در پزشکی قانونی قرار دارد و پرونده جهت رسیدگی تخصصی به پلیس آگاهی استانهای تهران و البرز ارجاع داده شده است. براساس این گزارش مراسم تشییع پیکر روح الله داداشی ساعت 9 صبح روز دوشنبه -فردا- از مقابل درب منزل وی برگزار میشود. باور کردنش خیلی سخته ولی..................... روحش شاد خوشبختانه روز به روز ورزشکارها بیشتر تلاش میکنند و وزنه های بهتری میزنند متاسفانه رکوردهای زده شده رو دقیق نگاه نکردم فقط ستاره این مسابقات آقای حسن شبچراغ (قهرمان کشور) با ۹۰ کیلو وزن بود که در حرکت دوم خود توانست وزنه۲۵۰ کیلو رو پرس کنه امیدوارم در مسابقات کشوری بتونه وزنه خوبی رو ثبت کنه آقای حسن شب چراغ سه نفر از پاورکارهای مشهدی در این مسابقات حضور خواهند داشت که برای این عزیزان آرزوی موفقیت داریم آقای محمد تبریزیان (قهرمان کشور) در رده مستر ۱ در دسته فوق سنگین آقای حمید عباسی (قهرمان و رکورد دار لیفت آسیا) در دسته فوق سنگین جوانان آقای سعید حمیدی (قهرمان چند دوره اسیا و رکورد دار لیفت اسیا) در دسته فوق سنگین بزرگسالان مسابقات تک حرکت لیفت بدون لوازم انتخابی خراسان رضوی جمعه سوم تیر ماه برگزار گردید در این مسابقات که اطلاع رسانی خوبی برای باشگاهها و شهرستانها نشده بود با این وجود باز هم تیمهای خوبی از شهرستانهای تربت و سبزوار و تایباد آمده بودند و با اینکه تعداد شرکت کننده زیاد نبود ولی سطح مسابقات نسبط به تعدادی که شرکت کرده بودند در رده جوانان و نوجوانان بد نبود بیشترین لیفت این مسابقات را در رده نوجوانان آقای مهدی شرافتمند از باشگاه ابرمرد در دسته ۹۳ کیلو زدند . امیدوارم ایشان در مسابقات کشوری بتواند مقام خوبی را بدست بیاورد آقای مهدی شرافتمند و در رده جوانان بیشترین لیفت را اقای حجت مبارک (قهرمان کشور )از شهرستان تربت در دسته ۹۳ کیلو زدند که انشاءاله در مسابقات کشوری قراره در دسته ۸۳ کیلو شرکت کنه و امیدوارم بتونه رکورد این وزن رو به اسم خودش ثبت کند در رده جوانان دسته ۶۶ کیلو اقای رسول نظری (قهرمان کشور )توانست وزنه خوبی بزند که امیدوارم در مسابقات کشوری بتونه مقام خوبی رو بست بیاورد از سمت راست آقای رسول نظری و آقای حجت مبارک (قهرمانان کشور) و در رده سنی بزرگسالان بیشترین لیفت رو آقای رسول حق پور از باشگاه ابرمرد توانست بزند آقای رسول حق پور در بررسی فیزیک یک ورزشکار داور باید با استفاده از یک روش متداول بتواند به شناخت جامعی از فیزیک ورزشکار دست یابد . به هنگام ارزیابی فیگورهای اجباری داور ابتدا باید گروه های عضلانی اصلی را در نظر بگیرد. سپس به بررسی فیزیک کلی ورزشکار بپردازد و این مرحله را با ارزیابی قسمتهای مختلف بدن شامل گروه های عضلانی بالا تنه ، حجم عضلات ، توازن عضلانی ( بالانس فیزیکی ) ، تراکم عضلانی و ظاهر آن شروع می نماید . ارزیابی قسمتهای بدن از بالا به پایین باید از ناحیه سرآغاز سپس گردن ، شانه ها ، عضلات سینه ، کلیه عضلات دست ، قسمت فوقانی عضلات سینه ، اتصال ناحیه شانه و سینه ، عضلات شکم ،مچ دست ، ران و به ساق پا ختم گردد . به همین روش برای قسمت های پشت بدن شامل عضلات تراپز ، گرد پشتی ، تحت خاری ، عضلات صاف کنندۀ ستون فقرات ، گلات ، گروه عضلات دوسر پشت ران ، ساق پا و خود پا عمل میگردد. بررسی کلی و موشکافانه باید در هنگام انجام رقابت صورت پذیرد که این کار داوران را قادر می سازد تا شکل و حجم عضلات را به خوبی مقایسه نمایند و میزان رشد متعادل ورزشکار را بررسی نمایند . در بررسی فیگورهای اجباری باید از توجه افراطی به آنها خودداری گردد ، زیرا این امر داوران را قادر می سازد تا میزان برتری یک ورزشکار از لحاظ حجم عضله و توازن عضلانی نسبت به سایر ورزشکاران را تعیین نماید . فیگورهای اجباری مردان در مقابل داوران بایستید به گونه ای که پاها در یک خط باشد و کمی از هم فاصله داشته باشند ، دو دست را تا سرشانه های خود بلند کرده و آنها را از آرنج خم نمایید . دستها باید به سمت پایین مشت گردند بگونه ای که باعث انقباض عضلات جلوبازو و ساعد گردد ، چراکه این گروه از عضلات در ارزیابی این فیگور نقش بسیار مهم و حیاتی ایفا می کنند ، بعلاوه سعی کنید تا جای ممکن ، در هنگام بررسی بدنی کلی توسط داور ، عضلات بیشتری را منقبض نمایید . 2. زیربغل از روبرو 3. قفسه سینه و بازو از پهلو 4. جفت بازو از پشت 5. زیر بغل از پشت 6. پشت بازو از پهلو 7. فیگور شکم و ران منبع : http://www.iribb.com/ سایت علمی بدنسازی و پرورش اندام ایران یکی از دوستانم درخواست کردند که کلیپ وزنه زدن آقای فرزاد حیدری رو تو وبلاگ قرار بدم این کلیپ ها مربوط به مسابقات کشوری اسفند ۸۷ رامسر میباشد سجاد خالدان در وزن 60 کیلوگرم ضمن به ثبت رساندن 2 رکورد جهانی با رکورد مجموع 5/542 کیلوگرم به مدال نقره دست یافت. اما هادی حسینی در وزن 5/67 کیلوگرم با رکورد مجموع 570 کیلوگرم مدال برنز گرفت. در دسته 75 کیلوگرم مهدی بهارزاده با رکورد مجموع 5/652 کیلوگرم صاحب گردن آویز طلا شد، در همین دسته احد جواهری با رکورد مجموع 635 کیلوگرم برنز گرفت. در دسته 5/82 کیلوگرم حمید پاکباز با رکورد مجموع 680 کیلوگرم به مدال طلا رسید، در همین دسته محمد سلیمانی با رکورد مجموع 655 کیلوگرم صاحب نشان نقره شد.
در دسته 100 کیلوگرم جمشید میرشکاری با رکورد مجموع 720 کیلوگرم نقره گرفت تیم ملی پاور لیفتینگ ایران متشکل از جواد قانع، سجاد خالدان، سیدهادی حسینی، مهدی بهارزاده، احد جواهری، حمید پاکباز، محمد سلیمانی، جمشید میرشکاری، روحان احمدی و اسماعیل رنجبر و با هدایت علی محمد سیلانی به عنوان سرمربی و حسن کدیور به عنوان مربی تیم ملی میباشند 
برچسبها: اولین دوره مسابقات تک حرکت لیفت, تک حرکت لیفت, تک لیفت, مسابقات لیفت, مسابقات تک حرکت لیفت ایران
بزرگسالان
دسته وزني
اسم ورزشكار
سال تولد
كشور
وزن بدن
اسكات
پرس
ليفت
مجموع
Open
- 59 kg
1
sasakura michifumi
1978
JPN
58.50
242.5
182.5
235.0
660.0
2
wang chun-lin
1990
TPE
58.70
255.0
150.0
245.0
650.0
3
isagawa hiroyuki
1953
JPN
58.15
227.5
175.0
220.0
622.5
4
buriev ilkhomiddin
1982
UZB
56.10
222.5
142.5
195.0
560.0
5
idrishev dastan
1986
KAZ
56.75
192.5
110.0
185.0
487.5
—
narantsetseg tuwshinbayar
1987
MGL
0.00
—
—
—
—
—
n.t uwshinbayar
1987
MGL
0.00
—
—
—
—
- 66 kg
1
hsieh tung-ting
1982
TPE
63.80
290.0
205.0
285.0
780.0
2
suyanto robi
1985
INA
65.30
285.0
175.0
270.0
730.0
3
gadyrmamedov elbar
1982
TKM
65.40
210.0
135.0
240.0
585.0
4
gurbanov yusup
1992
TKM
65.40
220.0
115.0
185.0
520.0
—
vimalraja s
1984
IND
0.00
—
—
—
—
—
choi chun-sing
1987
HKG
65.50
125.0
—
177.5
—
- 74 kg
1
huang lung-hsin
1983
TPE
73.55
295.0
212.5
295.0
802.5
2
koiwai masaharu
1976
JPN
73.70
270.0
197.5
290.0
757.5
3
otani norihiro
1980
JPN
73.45
300.0
200.0
255.0
755.0
4
prokopenko andrey
1988
KAZ
73.00
285.0
185.0
282.5
752.5
5
nanda n.
1978
IND
73.10
275.0
145.0
292.5
712.5
6
nursahedov merdan
1976
TKM
73.80
240.0
210.0
230.0
680.0
—
saydaliev eldor
1989
UZB
0.00
—
—
—
—
—
munkhbayar batsaikhan
1986
MGL
0.00
—
—
—
—
—
gurbanov ahmet
1992
TKM
0.00
—
—
—
—
—
ebrahim parvizpoor
1987
IRI
73.10
250.0
145.0
—
—
- 83 kg
1
turakhanov davranbek
1974
KAZ
79.15
315.0
212.5
310.0
837.5
2
pavlenko kirill
1988
KAZ
82.05
320.0
197.5
300.0
817.5
3
mori masahiro
1972
JPN
82.55
285.0
222.5
275.0
782.5
4
madhu s
1986
IND
78.95
270.0
145.0
262.5
677.5
5
shahnifeiz mohsen
1979
IRI
82.90
265.0
170.0
240.0
675.0
6
moon ji hoon
1980
KOR
81.45
210.0
160.0
235.0
605.0
—
khakimov daniyor
1989
UZB
0.00
—
—
—
—
—
sharawdori ariubaatar
1982
MGL
0.00
—
—
—
—
—
soltani farshid
1969
IRI
0.00
—
—
—
—
- 93 kg
1
mohammadidinani mohammadali
1984
IRI
92.85
322.5
195.0
335.0
852.5
2
arakawa daisuke
1978
JPN
89.35
315.0
230.0
290.0
835.0
3
starkov vyacheslav
1987
KAZ
89.25
305.0
200.0
315.0
820.0
4
kholiya bhagwant
1985
IND
91.00
315.0
205.0
270.0
790.0
5
sharapatov askar
1981
KAZ
87.20
280.0
190.0
250.0
720.0
6
al hasni issa
1978
OMA
92.75
280.0
180.0
240.0
700.0
7
kitsui masahito
1979
HKG
89.70
220.0
212.5
230.0
662.5
—
khardin konstantin
1968
UZB
0.00
—
—
—
—
—
yusuf mohammad
?
INA
0.00
—
—
—
—
—
dawaatseren munkh erdene
1975
MGL
91.15
290.0
—
—
—
- 105 kg
1
nasiri sadegh
?
IRI
103.30
350.0
240.0
285.0
875.0
2
setiawan asep
?
INA
99.90
340.0
225.0
305.0
870.0
3
chida kohei
1968
JPN
99.65
310.0
282.5
250.0
842.5
4
gass sergey
1987
UZB
96.60
325.0
190.0
317.5
832.5
5
javadifar javad
?
IRI
104.90
320.0
207.5
302.5
830.0
6
bataa chimedtseren
1984
MGL
104.60
290.0
245.0
240.0
775.0
7
sattarov timur
1982
TKM
96.60
250.0
240.0
250.0
740.0
8
yang cheng-ming
1967
TPE
94.05
250.0
190.0
250.0
690.0
9
achuthan s
1980
IND
96.30
280.0
130.0
270.0
680.0
10
natraj subramanya
1974
IND
104.75
240.0
185.0
250.0
675.0
—
arakawa takayuki
1978
JPN
0.00
—
—
—
—
—
sardesai sanjay
1964
IND
0.00
—
—
—
—
—
khvder enkhbold
1985
MGL
0.00
—
—
—
—
—
garayev shohrat
1980
TKM
95.25
240.0
—
—
—
- 120 kg
1
dalir majid
1984
IRI
118.20
365.0
252.5
300.0
917.5
2
zakharov yuriy
1972
KAZ
115.80
335.0
250.0
300.0
885.0
3
ardani nani
1984
INA
113.75
325.0
200.0
270.0
795.0
—
dambii ragchaa
1976
MGL
0.00
—
—
—
—
—
zatparvar mehdi
1986
IRI
105.01
230.0
225.0
—
—
—
nazemolroaya milad
1986
IRI
115.90
305.0
202.5
—
—
—
amanmuradov bashim
1973
TKM
118.25
—
—
—
—
—
choudhary rajeev
?
IND
119.15
—
—
—
—
120+kg
1
maleki mojtaba
1983
IRI
140.15
377.5
250.0
340.0
967.5
2
ichikawa masamitsu
1972
JPN
140.20
350.0
250.0
310.0
910.0
3
chao chien-hsiung
1969
TPE
149.30
320.0
235.0
322.5
877.5
4
yevdokimov yevgeniy
1980
KAZ
121.20
362.5
220.0
290.0
872.5
5
al mandhari aidh
1985
OMA
127.85
310.0
180.0
250.0
740.0
6
atayev ruslan
1979
TKM
149.30
200.0
275.0
240.0
715.0
—
byambasuren enkhbayar
1975
MGL
0.00
—
—
—
—
—
al hasni rashid
1984
OMA
0.00
—
—
—
—
—
sumeeth badha
1987
IND
128.45
250.0
140.0
—
—
برچسبها: نتایج کامل مسابقات آسیایی پاورلیفتینگ ژاپن 2011, رده سنی بزرگسالان, مسابقات پاورلیفتینگ, پاورلیفتینگ آسیا, پاورلیفتینگ بزرگسالان, powerlifting asia
جوانان
دسته وزني و اسم ورزشكار
كشور
سال تولد
وزن بدن
اسكات
پرس
ليفت
مجموع
53 Kg class
1
AL- IEDANI MOHANAD
IRQ
1989
52.3
150
80
180
410
0
KIM VYACHESLAV
UZB
1991
48.9
40
30
50
120
59 Kg class
1
AWANG LATIFUL HLATIF
INA
1988
58.6
230
160
260
650
2
Al KiyumiYahya
OMN
1991
58.95
195
127.5
235
557.5
3
AL-MASSLAW AHMED
IRQ
1990
58.65
180
125
190
495
0
VEEDPRAMOD VALIYA
IND
1988
58.8
0
0
0
0
0
KuboMotohito
JPN
1989
58.6
0
125
232.5
0
66 Kg class
1
KUMARMANISH
IND
1989
64.7
210
105
220
535
2
Al ZakwaniOmar
OMN
1992
64.5
180
120
225
525
0
OkumuraJyunichi
JPN
1989
65.7
255
0
222.5
0
0
Nishimura Yoshito
JPN
1990
65.8
270
0
247.5
0
0
Al TamimiTurky
OMN
1990
65.55
0
95
210
0
74 Kg class
1
MEIYANTODONI
INA
1989
69.85
300
160
300
760
2
Ashihara Toru
JPN
1990
73.45
285
195
260
740
3
KumarAmit
IND
1989
73.25
250
140
245
635
4
Aulad ThaniMohammad
OMN
1990
73.3
235
130
247.5
612.5
5
REJVANIAKBAR
IRN
1989
69.5
230
155
215
600
6
GurbanovAhmet
TKM
1990
73.95
220
150
210
580
83 Kg class
1
SHARIFISEDEHSAEED
IRN
1989
79.9
310
205
275
790
2
MANDOWENANDARIAS
INA
1989
82.1
290
182.5
260
732.5
3
SALEHISADEGH
IRN
1989
80.6
277.5
162.5
277.5
717.5
4
ALI CHALAK
IRQ
1992
77.3
275
170
250
695
5
Mori Tomohide
JPN
1989
81.45
265
190
222.5
677.5
6
MyagmarsurenGalsaikhan
MNG
1988
80.95
250
150
257.5
657.5
7
SeguchiDaishin
JPN
1991
77.5
245
152.5
220
617.5
8
Aulad ThaniSalim
OMN
1992
81.1
225
125
260
610
9
KHAKIMOVDANIYOR
UZB
1989
82.2
220
102.5
230
552.5
93 Kg class
1
PAYOUNPOURIA
IRN
1991
91.85
310
205
295
810
2
KHANMONISH
IND
1988
89.25
315
170
282.5
767.5
3
AMIRIABOLVERDIHASSAN
IRN
1992
92.95
290
217.5
260
767.5
4
KODIMUSA
INA
1988
92.65
285
180
282.5
747.5
5
HsiaoWei-Wen
TPE
1989
89.2
295
190
240
725
6
Nabekura Hikari
JPN
1989
92.7
245
185
250
680
105 Kg class
1
AL-KHAMMASI AMMAR
IRQ
1988
104.65
330
180
300
810
2
NASIRIAFSHIN
IRN
1989
104.95
325
197.5
260
782.5
3
Hanada Toshihiro
JPN
1991
103.35
295
205
270
770
4
SaitoNaoto
JPN
1989
100.85
270
162.5
225
657.5
0
KUMARSANDEEP
IND
1989
100.5
0
130
200
0
120 Kg class
1
GHARBAWEE AQEEL
IRQ
1992
109
290
180
275
745
2
Akpalenov Mars
KAZ
1991
112.35
290
165
250
705
3
MAJIDIFAR MOHSEN
IRN
1989
105.45
250
195
240
685
4
MAKARANDA ASHOK SUVARNA
IND
1990
107.9
265
130
240
635
5
YUVRAJ RAUT
IND
1989
116.55
220
110
180
510
6
Al Hasni Haitham
OMN
1992
117
200
90
180
470
120+ Kg class
1
ABBASSHAHRI HAMID
IRN
1989
134.55
300
155
300
755
2
GHOSH ABHISHEK
IND
1988
125.35
265
170
222.5
657.5
3
AKABAR ANSAR
IND
1988
135.05
250
165
237.5
652.5
برچسبها: نتایج کامل مسابقات پاورلیفتینگ آسیایی ژاپن رده سنی, پاورلیفتینگ جوانان آسیا
رده سني نوجوانان
كشور
وزن بدن
اسكات
پرس
ليفت
مجموع
52.001
PHI
52.3
165
100
195
460
Ｈarada Ｋentaro
JPN
53
165
100
165
430
SALIMISHAHRAKIAMIR
IRN
59
210
117.5
190
517.5
MARTSEVVYACHESLAV
UZB
57.95
180
107.5
190
477.5
SHETTYPRASAD
IND
59
165
92.5
202.5
460
Al HasniIbrahim
OMN
56.9
115
55
135
305
GhafariAbdul Jabar
AFG
58.95
140
0
152.5
0
Ｔerakado Ｒyuta
JPN
58
0
105
180
0
ARYANTAVIKI
INA
65.5
280
152.5
287.5
720
Ａshihara Ｋen
JPN
64.75
230
100
210
540
TAVAKOLIDARKANIESMAEEL
IRN
59.2
225
90
200
515
GhaforiNeamatullah
AFG
65.6
180
110
200
490
Ｋouno Ｔakuma
JPN
65.5
195
127.5
162.5
485
NingthoujamRamananda Singh
IND
62.2
100
60
120
280
IBRAHIM MOHAMMED
IRQ
73.8
250
150
220
620
POJIDAEVKONSTANTIN
UZB
71.3
245
137.5
230
612.5
Moribe Ｍasaya
JPN
69.6
215
130
210
555
SediqiGul Ahmad
AFG
73.6
170
125
230
525
CastelarJohn
PHI
71.5
155
125
165
445
Al KhusaibiMazin
OMN
71.2
150
100
170
420
JhangYou-Si
TPE
81.6
277.5
147.5
287.5
712.5
ArabNasem
AFG
74.75
175
135
170
480
MOHAMMDALI R
IRN
83.95
260
160
230
650
CruzClark
PHI
83.05
255
127.5
235
617.5
SultaniMohammad
AFG
91.2
180
130
220
530
ROKADERUPESH SURESH
IND
91.6
215
105
210
530
YangSen
TPE
102.75
305
215
275
795
DuraniAbdul Tawab
AFG
101.35
230
200
240
670
AkpalenovMiras
KAZ
104.3
280
130
220
630
RAHMATIALI
IRN
103.7
170
0
0
0
FATHIZAHED HOSSEIN
IRN
112.3
260
195
290
745
Horiguchi Yosuke
JPN
105.95
285
215
242.5
742.5
Debuque Raymond
PHI
123.45
320
170
240
730
برچسبها: نتایج مسابقات اسیایی پاورلیفتینگ 2011 ژاپن نوجوانا, پاورلیفتینگ نوجوانان آسیا, پاورلیفتینگ آسیا
52kg
Konstantin Danilov
1986
RUS
51.95
212.5
26.09.2003
New Delhi IND
56kg
Konstantin Danilov
1986
RUS
55.90
240.0
18.06.2004
Sofia BUL
60kg
Anton Krasilnikov
1987
RUS
59.83
270.0
07.09.2005
Fort Wayne USA
67.5kg
Alexandre Govorin
1985
RUS
67.35
270.0
26.09.2003
New Delhi IND
75kg
Anton Lazarev
1990
RUS
74.58
282.5
03.09.2008
Potchefstroom RSA
82.5kg
Dmitriy Saltykov
1984
RUS
81.60
290.0
28.09.2002
Chia I TPE
90kg
Vadim Dovganuk
1987
UKR
89.20
332.5
18.06.2005
Mariupol UKR
100kg
Roman Voroshylin
1983
UKR
99.40
330.0
29.09.2001
Sochi RUS
110kg
Oleksandr Shepel
1987
UKR
108.00
332.5
19.06.2005
Mariupol UKR
125kg
James Cloe
1990
USA
124.26
331.0
06.09.2008
Potchefstroom RSA
125+kg
Carl Yngvar Cristensen
1990
NOR
146.75
350.0
16.11.2008
Sandnes NOR
*
52kg
Alexander Kolbin
1987
RUS
51.96
125.5
07.09.2005
Fort Wayne USA
56kg
Carter Balaberda
1992
CAN
55.80
143.5
10.04.2008
St. Catharines CAN
60kg
Anton Krasilnikov
1987
RUS
59.83
162.5
07.09.2005
Fort Wayne USA
67.5kg
Sergey Logutav
1984
RUS
67.35
165.0
28.09.2001
Sochi RUS
75kg
Daigoro Kitagava
1991
JPN
74.66
183.5
03.09.2008
Potchefstroom RSA
82.5kg
Sergey Vayigang
1989
RUS
82.00
217.5
06.09.2007
La Garde FRA
90kg
Vadim Dovganuk
1987
UKR
89.20
230.0
18.06.2005
Mariupol UKR
100kg
S�ren M�lgaard
1988
DEN
92.20
215.0
29.04.2006
Randers DEN
110kg
Yevgen Yarymbash
1983
UKR
106.80
225.0
30.09.2001
Sochi RUS
125kg
Viktor Testsov
1989
RUS
120.00
260.0
08.09.2007
La Garde FRA
125+kg
Carl Yngvar Cristensen
1990
NOR
146.75
233.5
16.11.2008
Sandnes NOR
*
52kg
Alexander Kolbin
1987
RUS
51.96
225.0
07.09.2005
Fort Wayne USA
56kg
Scott Peisley
1989
AUS
55.00
221.0
03.09.2007
La Garde FRA
60kg
Sutiono
1988
INA
59.70
255.5
03.05.2006
Taebaek KOR
67.5kg
Petr Pugachev
1988
RUS
67.00
275.5
07.09.2005
Fort Wayne USA
75kg
Andrew Hollenbeck
1989
USA
73.80
285.0
09.06.2007
Kalamazoo USA
82.5kg
Krzysztof Wierzbicki
1990
POL
82.40
301.0
29.11.2008
Warszawa POL
*
90kg
Dmitiy Vorona
1983
KAZ
89.10
312.5
29.09.2001
Sochi RUS
100kg
Roman Voroshylin
1983
UKR
99.40
325.0
29.09.2001
Sochi RUS
110kg
Oleksandr Shepel
1987
UKR
108.00
330.0
19.06.2005
Mariupol UKR
125kg
Johannes Steyn
1987
RSA
110.10
335.0
11.09.2005
Fort Wayne USA
125+kg
Carl Yngvar Cristensen
1990
NOR
146.75
317.5
16.11.2008
Sandnes NOR
*
52kg
Alexander Kolbin
1987
RUS
51.96
560.0
07.09.2005
Fort Wayne USA
56kg
Konstantin Danilov
1986
RUS
55.90
590.0
18.06.2004
Sofia BUL
60kg
Anton Krasilnikov
1987
RUS
59.83
675.0
07.09.2005
Fort Wayne USA
67.5kg
Petr Pugachev
1988
RUS
67.00
685.0
07.09.2005
Fort Wayne USA
75kg
Aimar Kuusnom
1990
RUS
72.26
702.5
03.09.2008
Potchefstroom RSA
82.5kg
Sergiy Bilyy
1990
UKR
81.30
765.0
04.09.2008
Potchefstroom RSA
90kg
Vadim Dovganuk
1987
UKR
89.20
852.5
18.06.2005
Mariupol UKR
100kg
Roman Voroshylin
1983
UKR
99.40
840.0
29.09.2001
Sochi RUS
110kg
Oleksandr Shepel
1987
UKR
108.00
872.5
19.06.2005
Mariupol UKR
125kg
Viktor Testsov
1989
RUS
120.00
890.0
08.09.2007
La Garde FRA
125+kg
Carl Yngvar Cristensen
1990
NOR
146.75
901.0
16.11.2008
Sandnes NOR
شنبه و سه شنبه
جلو بازو تک دمبل نشسته 2 ست 12 تایی
جلو بازو هالتر 2 4 6 8 تایی (با کاهش تعداد وزنه سنگین شود)
پشت بازو تک دمبل موازی بالای سر 2 4 6 8 (با کاهش تعداد دمبل سنگین شود)
پشت بازو سیم کشی 2 4 6 8 (با کاهش تعداد سیم کشی سنگین شود)
ساعد 3 ست 30 تایی شکم شیب دار 3 ست 30 تایی
دوشنبه و چهارشنبه
پرس سینه با دمبل 2 4 6 8 (با کاهش تعداد دمبل سنگین تر شود)
پرس سینه با هالتر2 4 6 8 (با کاهش تعداد هالتر سنگین تر شود)
پرس بالا سینه با هالتر 2 4 6 8(با کاهش تعداد هالتر سنگین تر شود)
زیر سینه با دمبل 2 ست 14 تایی(دمبل تا حد توان سنگین)
پارالل با وزنه 2 4 6 8 (با کاهش تعداد دمبل سنگین تر شود)
ساعد 3 ست 30 تایی شکم شیب دار 3 ست 30 تایی
شنبه و سه شنبه
جلو بازو تک دمبل ایستاده 2 ست 14 تایی(دمبل تا حد توان سنگین)
جلو بازو با هالتر 1 3 5 7 10 (با کاهش تعداد هالتر سنگین تر باشد بقیه به همین صورت)
پشت بازو با هالتر 1 3 5 7 10
پشت بازو تک دمبل ایستاده 3 5 7 10 12
پشت بازو سیم کشی 2 ست 14 تایی
سر شانه هالتر از جلو 1 3 5 7 10
ساعد 3 ست 30 تایی شکم شیب دار 3 ست 30 تایی
دوشنبه و پنج شنبه
پرس سینه با دمبل 2 ست 14 تایی
پرس سینه با هالتر 2 5 7 10
پرس بالا سینه با هالتر 2 5 7 10
زی سینه با دمبل 2 ست 14 تایی
پارالل+شنا سوئدی جفتشان با وزنه و دمبل زده شود 2 5 7 10
ساعد 3 ست 30 تایی شکم شیب دار 3 ست 30 تایی
شنبه و سه شنبه
جلو بازو جفت دمبل ایستاده 2 ست 14 تایی
جلو بازو با هالتر+پشت بازو پرس دست جمع 1 2 5 7 10 (حالت سوپر:10 تا 30 %قدرت 7 تا 50 % قدرت 5 تا 70% قدرت 2 تا 80%قدرت 1 عدد 90%قدرت و در آخرین حرکت رکودی با قانون مسابقات گرفته شود حد توان)
پشت بازو سیم کشی 2 ست 14 تایی
پشت بازو تک دمبل ایستاده 2 ست 14 تایی
سر شانه با هالتر+ نشت از پهلو1 2 5 7 10 (روال مثل جلو بازو با هالتر+پشت بازو پرس دست جمع باشد)
ساعد 2 ست 30 تایی شکم شیب دار 2 ست 30 تایی
(ست های12 تایی برای گرم کردن عضله به کار میروند)
دوشنبه و پنجشنبه
پرس سینه با دمبل 2 ست 14 تایی
پرس سینه با هالتر 1 2 5 7 10
پرس بالا سینه با هالتر1 2 5 7 10
زیر سینه با دمبل 1 2 5 7 10
پارالل با دمبل+سیم کش قایقی 1 2 5 7 10
زیر بغل با دمبل دوتایی 2 ست 14 تایی
ساعد 4 ست 25 تایی شکم با وزنه 3 ست 15 تایی
(در ماه های چهارم و بعد از مسابقات دیگر تمرین را به حالت معمولی درآورده و یک برنامه معمولی حجمی کار کرده و سه ماه مانده به مسابقه پرس سینه در ماه اول
برنامه نیمه حرفه ای را زده___در ماه دوم برنامه حرفه ای را زده___یک ماه مانده به
مسابقات دوباره برنامه حرفه ای را زده با این تفاوت که ست ها از 1 2 5 7 10 به
1 3 5 7 9 تغیر کرده
83کیلوگرم
برچسبها: نتایج مسابقات لیفت, تک لیفت, تک حرکت لیفت با سوت, پاورلیفتینگ
تهیه وتنظیم جمشید بابائی قانع
برچسبها: مسابقات تک پرس, تک حرکت پرس سینه, پرس سینه, پاورلیفتینگ
:ادامه مطلب:
:ادامه مطلب:
:ادامه مطلب:
:ادامه مطلب:
ماموران کلانتری 39 گلشهر در ساعت 11:45 شنبه شب از طریق تماس مردمی در جریان وقوع یک درگیری در تقاطع خیابان گلزار کرج قرار گرفتند.
چگونه فیزیک یک ورزشکار را ارزیابی نماییم؟
1. جفت بازو از روبرو
داور ابتدا باید عضلات جلوبازو را بررسی کند و رشد بیشینه آنها را در نظر بگیرد و در این بررسی نباید قسمتهای عقب و جلوی عضلات جلوبازو خط دار باشد و سپس به بررسی رشد عضلات ساعد - عضلات سینه - دلتوئید - و عضلات رابط بین سینه و سرشانه - عضلات شکمی - ران و ساق پا بپردازد.
داور باید همچنین حجم و شکل عضله و تعادل کلی ورزشکار را نیز در نظر بگیرد.
در حالت ایستاده در مقابل داوران ، پاهای خود را کمی از هم باز کنید ، در این وضعیت دستهای خود را در حالت باز یا گره کرده روی کمر یا عضلات مورب شکم قرار داده و عضلات زیربغل را نمایش دهید ، همزمان باید سعی کنید تا جای ممکن عضلات قسمت جلوی بدن را منقبض نمائید .
برجسته کردن فیگور تنه به منظور نشان دادن قسمت داخلی عضلات چهار سر ران اکیدا ممنوع می باشد .
داور باید ابتدا ببیند که ورزشکار می تواند به خوبی کشش عضلات زیر بغل را به نمایش بگذارد و در نتیجه بدن خود را به شکل در آورد سپس به بررسی ورزشکار از سر تا نوک انگشتان پا می پردازد . برای این منظور ابتدا فیزیک عمومی فرد را بررسی می کند و سپس با دقت به مشاهده جزئیات مختلف گروه های عضلانی می پردازد.
ورزشکار هر طرف از بدن خود را بدلخواه برای بهتر نشان دادن دست می تواند انتخاب کند . او می تواند با سمت چپ یا راستش در مقابل داور بایستد و دستش را با زاویه قائمه در نزدیک داوران خم کند به گونه ای که یکی از دستها مشت شده و دست دیگر مچ دست مشت شده را بگیرد . پائی که نزدیک داوران است باید از زانو خم شود و فرد با نوک انگشت پا بایستد . سپس ورزشکار سینه خود را فراخ کرده و با فشار دست خم شده به سمت بالا ماهیچه دو سر را تا جای ممکن منقبض می نماید . سپس عضلات ران بویژه گروه عضلات دو سر را منقبض کرده و با فشار بر روی نوک پنجه عضلات منقبض شده ساق پا را نمایش میدهد
داور باید توجه خاص نسبت به عضلات سینه و انحناء قفسه سینه ، عضلات دو سر ران و ساق پا داشته باشد و سپس به بررسی کلی ورزشکار بپردازد . در این فیگور داور می تواند به بررسی عضلات ران و ساق پا پرداخته و آنها را دسته بندی کند که این امر سبب می گردد تا امتیازدهی به ورزشکار با دقت بیشتری صورت بگیرد .
در حالیکه پشتتان به سمت داوران است ، بایستید . دستها و مچهای خود را خم کرده و یک پای خود را عقب گذاشته و آن را بر روی پنجه پا قرار دهید . سپس عضلات دست و شانه و ران ، قسمت پائینی کمر و عضلات ساق پا را منقبض نمائید .
داور ابتدا باید به بررسی عضلات دست بپردازد و سپس فیزیک ورزشکار را از سر تا نوک پا بررسی نماید در این فیگور گروههای عضلانی زیادی هستند که باید مورد بررسی قرار بگیرند که شامل عضلات گردن و دلتوئید ، عضله دو سر ، عضله سه سر ، عضلات ساعد ، تراپوزیوس ( عضله کول ) ، عضلات ستون فقرات ، عضلات راست کننده ستون فقرات ، عضلات دو سر ران ، ساق پا ، عضلات گرد پشتی می شوند . این فیگور معمولا بیشتر از سایر فیگورها داوران را در ارزیابی کیفی حجم عضله ای ورزشکاران و تعادل آنها یاری می کند .
پشت به داور بایستید و دستهای خود را روی کمر قرار دهید. دستها را از ناحیه آرنج کمی خم کنید ، یک پای خود را عقب کشیده و بر روی پنجه پا بایستید . سپس عضله زیر بغل خود را منقبض کرده و انقباض ساق پای خود را با فشار دادن پنجه های پا نمایش دهید . سعی کنید با نمایش ساق پای مخالف به داور در ارزیابی هر دو ساق پا کمک کنید . برجسته کردن فیگور تنه برای نمایش عضلات ناحیه باسن اکیداَ ممنوع می باشد .
داور باید کشش عضلات زیر بغل را به دقت بررسی کند و همچنین با بررسی حجم عضلانی ، ارزیابی کلی ورزشکار را به اتمام برساند.
ورزشکار هر طرف از بدن خود را به دلخواه برای بهتر نشان دادن بازو می تواند انتخاب کند . او می تواند با سمت چپ یا راستش در مقابل داوران بایستد و هر دو دستش را پشت سرش قرار دهد به گونه ای که انگشتان خود را در هم حلقه کرده و با یک دست مچ دست دیگر را بگیرد . پایی که در روبروی داوران قرار دارد باید از ناحیه زانو خم گردد و پای دیگر بطور کشیده بر روی زمین قرار بگیرد . او باید با اعمال فشار بر روی دست جلویی سبب انقباض عضلات سه سر گردد . همچنین باید سینه خود را بالا برده و عضلات شکم ، ران و ساق پا را منقبض نماید .
داور باید ابتدا به بررسی عضلات سه سر پشت بازو بپردازد و سپس فیزیک ورزشکار را از سر تا پا مورد ارزیابی قرار دهد . در این فیگور بهتر است داور عضلات ساق و ران را به ترتیب بررسی کند تا بتواند امتیاز دقیق تری برای ورزشکار در نظر بگیرد .
ورزشکار با ایستادن در مقابل داوران هر دو دستش را پشت سر قرار داده و یک پای خود را جلو می گذارد. سپس عضلات شکم خود را منقبض می نماید . در همین زمان او باید عضلات پای جلویی خود را منقبض نماید .
داور سپس به بررسی عضلات شکم و ران پرداخته و با بررسی کلی ورزشکار ارزیابی خود را خاتمه می دهد .
» اولین دوره مسابقات تک حرکت لیفت با لوازم باشگاههای کشور
» نتایج کامل مسابقات آسیایی پاورلیفتینگ ژاپن 2011 (رده سنی بزرگسالان)
» نتایج کامل مسابقات پاورلیفتینگ آسیایی ژاپن رده سنی جوانان 2011
» نتایج مسابقات اسیایی پاورلیفتینگ 2011 ژاپن نوجوانان
» نتایج مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی آسیا ژاپن 2011
» رکوردهای پاورلیفتینگ جهان رده سنی نوجوانان
» برنامه تمرینی قدرتی پرس سینه توسط قهرمان اسیا اقای سعید ازاد فلاح
» اعزام تیم ملی پاورلیفتینگ ایران به مسابقات قهرمانی آسیا (ژاپن)
»
| Design By ParsSkin.Com |
محمد صادقی متولد 1363 شهر مشهد مقدس تاریخ شروع ورزش سال 1378در رشته بدنسازی و هم اکنون در رشته پاور لیفتینگ زیر نظر مربی عزیزم اقای شهرام رضازاده فعالیت میکنم و سه مرتبه در دسته 90 و 82.5 کیلو گرم موفق شدم قهرمان استان خراسان رضوی شوم
(کپی برداری از مطالب و موضوعات وبلاگ ازاد میباشد)
ایمیل : m_sadeghi1363@yahoo.com
